Marcher c'est bon pour la santé !

Les bienfaits de la  marche

Prenez-vous soin de votre santé? Faites-vous attention à votre alimentation? Est-ce que vous faites assez de sport chaque jour ou pendant la semaine? Avez-vous pensé à la marche ? Cette activité sportive peu coûteuse a de nombreux bénéfices pour la santé. Regardez ces vidéos! 

 

Depuis les nombreux confinements et les fermetures des gymnases, nous sommes nombreux à essayer de faire une activité sportive à l'air libre. La marche est un sport très à la mode et fait son retour petit à petit. 

Regardez ces différentes vidéos qui vous montreront tous les avantages de ce sport: 

Cliquez ici: Combien de kilomètres par jour? 

Regardez ce petit reportage et répondez aux questions (en essayant de ne pas lire le texte sous le reportage) 

Combien de pas recommande l'Oms de faire par jour? 

Que veut dire l'expression "musarder en route"? Expliquez 

1. À quelle vitesse faut-il marcher en moyenne? 
2. Quels sont les bienfaits de la marche? Qu'en pensez-vous? 
3. Quelles sont les différences entre la pratique de la marche et du vélo?  
   

Cliquez ici:   La marche bénéfique 

Cliquez ici: Les bienfaits du sport

1. Et vous, marchez-vous chaque jour le nombre de pas recommandé par l'Oms? 
2. Combien de pas ou de kilomètres faites-vous par jour? Croyez-vous que c'est assez? 
3. Pensez-vous que la marche a des bienfaits pour la santé?